Un jeudi soir à 4 Fab, Chris, Delph, Max 30 mins d'échaufement, 3x1000m à 13.3 km/h 3x500m à 13.3 km/h et retour calmos pour finir ! A dimanche !

En ce mardi soir, sortie de 1h00 avec 6x200m et retour au calme pour finir ! Rdv Jeudi, 3x1000m + 3x500m Avis aux amateurs !

Aujourd'hui on passe un nouveau cap... celui des 2h00 en sortie longue le dimanche ! et la semaine prochaine on rajoutte 10 mins... 15 kms pour un groupe et 20 pour le deuxieme... Il restait encore un peut de neige par endroits... mais la sortie s'est...

Aprés un mardi bien enneigé... nous voila de retour en ce jeudi soir ! 9 courreurs : David R / Fanny / Lucille / Delph Jerem / Suzy / Max / Chris / Greg Alors tout d'abord un petit echauffement pour remettre la machine en route aprés ses quelques jours...

Ce dimanche, Course à allure progressive 10, 11 puis 12 km/h et en plus ascention du terril ! bon dimanche et à mardi !!

Un Jeudi tout doux comme mardi dernier, semaine de recup dans la prep marathon ! 1h à 9 km/h à dimanche : course à allure progressive 10,11,12 km/h

Mardi de recup aprés le semi ! 1h à 9 km/h en grimpant quand même la côte de Moncheaux à Jeudi

Tout s'est bien déroulé pour tout le monde avec de trés beaux chronos !! Sur le 10 kms : Franck : 46'00 Suzy : 58'00 Delph 1h00 Sur le semi : David T : 1h31 Jerem : 1h38 Greg : 1h42 Fab 1h45 Max : 1h47 David R et Chris : 1h48 Bravo David pour un 1er beau...

En ce jeudi soir, travail de fractionné encore et toujours pour la préparation marathon ! 10x500 pour les filles et 6x800 pour gars Reposez vous bien pour ceux qui courent le semi et les 10 kms de Fleurbaix ce dimanche sinon pour les autres pas trop d'exces......

Maxime à été désigné runner du mois de Février ! Il à reçu un t-shirt adidas du marathon du Mont Saint Michel Et un sac Planet Jogging Bravo ! Qui sera le prochain ...??